ADA (American Dental Association) [https://www.ada.org] recomienda cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos cada vez. Los estudios han demostrado que cepillarse dos veces al día durante dos minutos muestra efectividad en términos de eliminación de plagas. También se recomienda usar pasta dental con fluoruro aceptada por ADA.

¿Es mejor usar un cepillo de dientes eléctrico que un cepillo de dientes normal?

Ambos son lo mismo. Sin embargo, si tiene alguna dificultad en la destreza, como una discapacidad o personas mayores para mover los brazos y el hombro, el cepillo de dientes eléctrico puede ayudarlo. Recuerde, una buena higiene bucal es una parte importante del cuidado dental completo para mantener una buena salud bucal,lo que puede afectar su salud general.

Técnicas de cepillado adecuadas

Incline el cepillo de dientes 45 grados hacia la línea de las encías y con un movimiento circular acaricie suavemente los dientes hacia adelante y hacia atrás.
Cepille dos veces al día durante dos minutos cada vez
Cepille la superficie interna, la superficie externa, la superficie superior y también entre los dientes
Reemplace su cepillo de dientes cada 3-4 meses
Use un cepillo “suave” con presión suave para que no desgaste su esmalte
Enjuague bien su boca después de cada cepillado.
No comparta el cepillo de dientes con nadie más para evitar la contaminación cruzada

Para un cuidado dental completo, además de una buena higiene bucal, el uso de hilo dental, una limpieza regular de 6 meses por parte de su dentista y una dieta equilibrada también son esenciales.

Referencia:
https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes